[...] uwage zwracac a wyprowadzenie lewego prostego, bo ten wlasnie cios jest podstawa powodzenia w boksie. 2: Skłony, skręty i krązenia głowy.Kask obciążyć nieznacznie po czym wykonywac obszerne: skłony, skrety i krazenia.Wskazana jest ostroznosc w dawkowaniu z obciazeniem i intensywonosci cwiczenia. 3: Polprzysiady z obciazeniem na barkach.Po [...]
Jeszcze rok do przemyślenia mam więc będzie ok. Na pewno będzie ok. Studia nie zapewniają dobrej pracy, to nie gwarancja, najlepszą ścieżką jest podążanie za tym w czym się jest najlepszy, wtedy można osiągnąć więcej niż tylko można sobie wyobrazić. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-31 18:34:57
[...] - widzę więcej niż kiedyś, reaguję szybciej niz kiedyś, oddycham spokojniej i ścieżka którą kroczę jest jakby bardziej znana. A tak na prawde to chyba nie da się opisać czym na prawde jest rozwój duchowy, trzeba pewnych elemntów doświadczyć. Jak powiedział kiedys pewien staruszek: nie da się opisać niewidomemu czym różni się czerwony od [...]
[...] uciakac wymowkami przez cala 2 strone, latwiej by bylo, jesli rozumiesz pojecie dyskusja. Jesli nie to twoja sprawa ze nie potrafisz obronic wlasnego zdania, byc moze nie ma czym? przemysl sobie to co napisalem na dobry poczatek. co do zazucenia mi wkladania all z tego dzialu do jednego worka ? wiedzialem ze w ciagu kilku dni ktos o tym napisze [...]
[...] kreatyny. Sporo przeczytałem na ten temat i dowiedziałem się, że jak się stosuje odpowiednią dietę to woda w organizmie się aż tak bardzo nie odkłada. NIkt jednak nie powiedział czym się cechuje taka dieta. Czy może ktoś podać link do arta na ten temat (nie znalazłem) albo powiedzieć co jeść i jak żeby woda trzymała się zdala od moich mięśni?
Siemaka panowie :) mam takie dziwne pytanie :) czy ktos wie czym są smarowani kulturyści przed zawodami? chce sobie zrobić sesję zdjęciowa bo zrobiłem konkretna rzeźbę na lato :) ale jestem strasznie blady :D a opalać się nie lubię :D Zmieniony przez - BoloPL w dniu 2011-05-17 00:19:36
[...] 100g płatków owsianych, 40-45g rodzynek, 3 całe jajka i 2 białka, potem wszystko miksuję blenderem. Na patelnie wylewa trochę oleju i rozsmarowuję ręcznikiem papierowym przy czym zbieram nadmiar. Rozgrzewam patelnię z olejem i wylewam moją zmiksowaną masę. Jak już jedna strona jest w miarę podsmażona to obracam na drugą (nie zawsze wychodzi, ale [...]
[...] meble i perkusja %-) ) 100x Pompki 100x Przysiadów (do samej ziemi) 100x Brzuszki 100x Wykroki 100x Pompki Tak nie chciałem za bardzo szarżować i zrobiłęm to w 20:19 przy czym musiałem pobiec na dół po wodę i powiedzieć mamie żeby ryż wstawiła. :P Potem zrobiłem 1min planking 1min przerwy 1min planking. :) Tak więc powoli wracam, jutro też coś [...]
[...] nazwales? czy ktos cie tak pasował? no takiego wrazenia raczej nie mam zebys nim byl, i "nagonki na ciebie JAKO GURU" napewno nie ma (nagonka - tak, GURU - nie) o czym dowodzi charakter twojego wystepu w talk show - nie wzieli cie jako guru tylko chyba inaczej nie ... no w koncu o to w tej dyskusji chodzi A jesli chodzi o Moskwe - [...]
[...] u mnie sie to ciagnie. jak masz ochote badaj. Zaszkodzic nie zaszkodzi. /SFD/2020/4/18/d55e9d1974ca4b23b49cfc26161b0efc.jpg Masz potężny kortyzol i bardzo duże LH , szok, czym to LH tak wywindowałeś ? ja póki co będę probował jechać tylko na klomidzie, ewentualnie będę próbował brać po 100mg dziennie, może coś to polepszy, nie ogarnął bym [...]
Jurek - z czym te roladki w środku? :-) na pierwszy rzut oka wyglądają jak udka kurczaka :-D Greku - tak, tak "soczki" :-P przyznaj się, że to driny i browary ;-) A z dorszem dzisiaj właśnie miałem spotkanie również - w postaci rybki po grecku :-))
MRMPL1: KOZAK!! :-)) Czyżby carb-back loading? %-) Ps - czym ty siekasz te foty?! Skanerem?? :)) Jaki carb loading? Wakacje !!! %-) Ale od dzisiaj już zaczynam się oszczędzać. Poza tym jakbym robił carb load to na pewno nie na takich lodach, za dużo fatu. Foty robię telefonem (galaxy note 3) i podkręcam aplikacją Snapseed. Mówiąc skaner, chcesz [...]
niestety to legendy z tego co ja wiem to fakt cwiczy sie ostro czy to jest bas czy combat z tym że na combat my stopniujemy agresje uczymy techniki i zasad oczywiście w ******l mozesz dostac jak chcesz instruktorzy chetnie pokażą , ja uważam że takie nap*****lanie na mocnehj tubie browadzo do trwałych okaleczeń i kontuzji gady miałem 20 lat to tak [...]
[...] na korytarzu z instr.z Torunia i w sali z instr.z Warszawy byly jedne z bardziej udanych na tym stazu ,ogolnie prosto szybko i skutecznie -to co powtarzaja mi w robocie o czym czesto zapominam.zajecia na hali ciut za szybko,oczywiscie dla ludzi ktorzy pierwszy raz,na stadionie bylo super bo miekkie podloze.co do "iraa "z wawy-powiem [...]
[...] kilkanaście filmów ze szkoleń BAS-3, w których brałem udział. Będę myślał jak przyjade o jakimś umieszczeniu ich w internecie. Na owych filmach można zobaczyć i Andrzeja i Romana P - dwóch zanych ludzi, przy czym Roman jest również na szkoleniu. Warto pooglądać. Pozatym na emulu znajdzie się dużo filmów Cobmat 56, nie B-3 i to moja pomyłka.
ogolnie wiesz czym jest staw? pojecie bol w klacie albo plecach jest zbyt ogolne nie wiadomo w jaki sposob lek dziala na te stawy ze bola, wiec nie znajdzie sie odpowiedniego leku czy suplementu nie znajac przyczyny stosuje glukozamine+MSM ale z racji tego ze juz od dawna mam ze stawami ostro, i wiem co mi jest dokladnie z nimi
[...] :P z tym ze masz bez recept a Tobie to na reke bo przeciez nie jestes zalezny od lekarza kult samodzielny :D około dwoch tygodni na dawencji 60 i jest naprawde lepiej ale czym mniej prycholi tym wiecej blizn i przebarwien ;/ masakrycznie bezkity niemyslałem ze po tym tradzie bede miał takie blizny ;/ jak tak z boku patrze to bezkity widac [...]
[...] jak juz tu ktos wspominal wynika glownie z tego ze czesc ludzi jak ja to nazywam "niespelnionych fighterow" sama trenuje pare ladnych lat sporty walki i szlag ich trafia ze gosc nic nie umiejacy posiadajacy tylko jakies tam warunki fizyczne od kopa walczy za gruba kase i sie jeszcze przy tym bawi o czym oni tylko sobie moga pomarzyc.
[...] - wpadł siłacz, powalczył, troche wygrał troche przegrał, kase zgarnał i nara A liczba hejterów jest zwiazana z tym co kiedyś pisałem - porównałem Pudziana do Meza - jest on dla MMA tym czym ten cały Mezo i spółka dla hip-hopu. Nie tak powinno sie promować daną dziedzine sportu czy kultury. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-09-10 11:04:15
Czym sie kierowales dobierajac cwiczenia na czworki i plecy? Imo lepiej by bylo dac siady i martwy lub jakies wioslowania . Przysiady robię w piątek a w środę front squat, zamienię wypychanie na suwnicy na jeszcze jedną sesję przysiadów. Martwy ciąg robię w środę, myślę, że raz w tygodniu będzie ok. Trening z wczoraj Front Squat seria 1: 20.0 [...]
To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**
